武學中閉氣訓練的功能

中國武術(shù)很多門派都有閉氣（屏氣）訓練，類似于無氧呼吸和無氧運動。閉氣訓練有以下功能：

其一，有利于意念集中。屏住呼吸的過程中，人們通常能夠滌除雜念。

其二，有利于感知身體。在閉氣的情況下，有利于人們感知自己的身體。例如，人體在屏住呼吸的狀態(tài)下，能夠感知心跳，而在自然呼吸的情況下，通常感覺不到心跳。

其三，有利于身體穩(wěn)定。閉氣的情況下，身體排除了呼吸帶來的晃動，穩(wěn)定性好。避免由于呼吸造成身體的起伏波動而帶來的不穩(wěn)定。

其四，激發(fā)潛能。閉氣時，減小了氧氣攝入量，有氧呼吸變?yōu)椴糠譄o氧呼吸，能夠打開微循環(huán)系統(tǒng)，刺激體內(nèi)組織之間的能量交換。慢性缺氧時，細胞線粒體數(shù)量增多，有氧代謝酶的活性增高，促進生物氧化，這在一定限度內(nèi)可增強組織的攝氧能力，肌肉內(nèi)的肌紅蛋白含量增加，不僅使肌肉組織中貯氧量增加，而且能提高組織內(nèi)氧的彌散速度，利于氧的供應。南懷瑾也認為閉氣訓練可以開發(fā)人體潛能。

其五，打通經(jīng)脈。有一種閉氣功，功理主要是把人體肺部的空氣吐凈，使肺部（包括整個人體內(nèi)部）形成真空，產(chǎn)生負壓狀態(tài)，并利用這種負壓打通肺部經(jīng)脈。按中醫(yī)理論，肺脈朝百脈，肺脈一開，則百脈具開。

其六，配合自我抗力訓練。自我抗力是人體肌群處于靜態(tài)性對峙的肌力抗衡。閉氣時，能夠進行肌體的自我抗力訓練，尤其是胸腔和腹腔肌肉的訓練。

其七，刺激其他呼吸系統(tǒng)投入使用，如毛孔呼吸。

其八，閉氣發(fā)力訓練。有些武術(shù)門派講究屏氣發(fā)力，即無氧呼吸下的加速運動。在發(fā)力的一剎那，配合呼氣，屏氣蓄勁，以氣催力，達到意氣力三者合一，最終達到增大擊打力量的目的。屏氣時通過無氧呼吸調(diào)動身體眾多系統(tǒng)和器官的能量聚集一處，合力運作，充分體現(xiàn)出了力的爆發(fā)性與加速度。

邱海洋博士武學著作《中國武學》

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